ばね指の自分でできる治療方法を教えてください
person30代/女性 -
2年ほど前にばね指(両手中指)を経験し、その時は接骨院か整骨院かは忘れてしまいましたが施術をしてもらいよくなりました。
最近、気をつけるように言われていたことを無意識にやってしまい、またばね指(左手中指のみ)になってしまいました。
日本に帰国したらもう一度施術を受けようと思っていますが、帰国まで時間がありすぎるため自分でできる治療方法などがあったら教えてください。
現在は、絆創膏で中指のすべての関節を動かせないようにがっちり固定し安静にしてあります。最初に比べたら痛みや、朝おきたときの曲がったまま戻らないというのも少なくなった気はするのですが。。
腕立て伏せなどをすると手のひらの中指の間接のぶぶんがいたいです。
よろしくお願いします。
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