夜間摂食
person20代/女性 -
私は元々眠りが浅いのか、何時に寝ても2〜3時間ほどしたら必ず一度目が覚めてしまいます。
そして、途中で目覚めた時に(大体2〜4時頃)自動的に体が動いて、部屋を出てキッチンに行き何か食べてしまいます。お腹いっぱい食べた後はぐっすり眠る事ができますが、朝起きると寝不足のような感じや、お腹に不快感があります。
2年以上前から、特に1年前からは毎日このような事をしており、痩せたいし太りたくないのに…罪悪感でいっぱいです。 どうにか深夜食べるのをやめたいのですが、時間が時間だけに止めてくれる人もおらず、その時は『まぁいいや』と思ってしまい、結局翌朝後悔します。(吐いたりはしません。) 外泊している時などはこの症状は出ません。
本当に辛いです。どうやったらやめることができるでしょうか。
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