ﾀﾞｲｴｯﾄの事で
person30代/女性 -
相談します。お医者様から、減量するように言われ、主に食事療法で減量中です。運動もした方が良いでしょうが、血圧が高め(上150〜160、下80〜100前後)です。ﾌﾙﾀｲﾑで働いているため、仕事後は育児や家事のため、運動不足で、ｽﾄﾚｽ解消を兼ねて職場で階段を使ったり、歩いたりとなるべく動くようしています。油断すると、すぐ体重が戻り、気が滅入ってしまいます。どうしたら良いでしょうか?
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