骨粗しょう検査値について

30代/女性 - 2009/11/18

ご多忙中失礼いたします。私は39歳で妊娠経験はありません。子宮内膜症による卵巣手術の経験があります。最近超音波による検査を受けた所、同年齢平均値81で、低いと診断を受けました。全く運動せず、体型もやせ方のため、これから食事と運動で体質改善したいと考えていますが、今後出産したり閉経後に骨粗しょう症になる可能性はかなり高いのでしょうか?何とか今から平均値まで骨密度を上げることはできないでしょうか?
検査値にショックで何とか骨粗しょう症にならない方法をご教授いただけたらと思います。