腰痛
person20代/女性 -
現在妊娠5ヶ月です。
以前より仙腸関節が弱いと言われており、妊娠前は筋トレをして対処していました。その時は良かったのですが、妊娠してから運動量が低下し、お腹も大きくなってきたことからだとは思うのですが、また以前のような症状(歩行開始時・仰向けに寝た時・寝た状態から起き上がる時の腰痛)が出てきました。妊娠している為、整形外科や整体に行って一時的に調整してもらうことも出来ないかと思います。妊婦でもできる筋トレというのはあるのでしょうか?また、あれば方法を教えていただければと思います。あと、他の方の質問のお返事に、温熱療法とありましたが、効果はあるのでしょうか?お忙しいとは思いますが、よろしくお願いします。
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