体脂肪の減らし方について

30代/女性 - 2009/11/23

初めまして。1カ月ほど前、体脂肪計で計った所
身長が153センチ 体重43キロ
と、標準より痩せているのに関わらず
体脂肪が30%近くありました。
(基礎代謝は1000ほどでした)

それから、食事を野菜鍋中心にして毎週計るようにしていますが、体脂肪がなかなか減りません。

体脂肪を落とす為に有効な食生活用ありましたら
宜しくお願いします。

ちなみに、甘いものは嫌いなので、ヨーグルトと果物しか食べないですが、辛いもの(刺激物)はよく食べているかもしれません。
お酒は飲みません。
食事は1日3食食べていますが、時々間食(おせんべい)をとったり、お腹がすくとサンドウイッチを食べたりしています。

運動については、週1回のジム位であとは特にしていません。