寝る時間と成長ホルモン
person乳幼児/女性 -
寝る時間と成長ホルモンの分泌について質問です。 現在4ヶ月の赤ちゃんがいます。生活リズムはだいぶついてきてます。しかし、ダンナの仕事が終わってからお風呂、家の構造上などの理由から寝るのは、いつも23時〜9時(途中おっぱいで起きます)です。よくネットなどで21時が一番成長ホルモンが分泌されて成長にいいと書かれてあります。うちのように全体的にズレている場合もやっぱり21時なんでしょうか?どうにかして21時に合わせるよう改善する方がいいのでしょうか?教えて下さい。
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