身長を伸ばしたいです
person20代/男性 -
こんにちは
私は、今身長168cmあるのですが、173cmくらいになりたいと思ってます。現在20歳です。身長を伸ばすために必要なカルシウムを取るために、牛乳をよく飲みます。長年好んで飲んでますがあまり効果がない気がします。でも骨密度は高い数値でした。カルシウムの吸収にはビタミンCやビタミンDがいいとききました。このようなビタミンが入ってる食品はどのようなものがあるでしょうか? サプリメントでビタミンをとるのは効果的なんでしょうか?
よろしくお願いします。
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