本当にまいっています。
person20代/女性 -
今私は158ｾﾝﾁに55ｷﾛあります。ダイエットの目標体重は53ｷﾛなのですが、ここの所体重が全く減らずに昨日計った体重も今日計った体重も全く同じで代わりばえがありません。食事メニューは朝はキウイを食べて、お昼は玄米とサバやヒジキ、ゆで卵や海藻サラダなど和食中心で野菜もしっかり取っています。夕食はスムージーをコップ一杯飲んでいます。運動も腹筋300回にステッパー5分くらいしています。それなのに体重に変化がありません。停滞期に入ってしまったのでしょうか?それとも体重が減るのがもう限界なのでしょうか?もし停滞期になってしまったのならば食事や運動、どんな事に気をつければいいでしょうか?食事メニューは替えずに今までどうりにダイエット時と同じ事を繰り返せば宜しいのでしょうか?どうかアドバイス宜しくお願いします!
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