コレステロール(LDL)

person30代/女性 -

血液検査でコレステロール(LDL値149)が高いと言われ、食事療法と適度な運動をするように言われました。特に食事に関しては、よくわかりません。どんな食事を摂れば良いのでしょうか。例えば、米(ごはん)は炭水化物ですが、コレステロールとか含んでいますか?菓子類などは、洋菓子と和菓子どちらがいいのですか。詳しく教えて下さい。お願いします。

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