靱帯再建手術後のリハビリ
person20代/女性 -
8年ほど前に初めて靱帯を損傷し、幾度か損傷の回数を重ね、その2年後に断裂し再建手術をしました。さらにその4年後に再断裂し手術をしています。
元々関節が緩いらしく、再断裂はしやすいと言われており、筋トレはしつつも運動は諦めております。
ですが、少し歩きすぎたり軽く動いただけでも痛みが出、最近は休んでいるのですが一向に治まる気配がありません。毎回こういった時にはリハビリに行くと治まるのですが、なかなかリハビリに行く余裕がないので尋ねさせてください。
医学療法士の方はﾏｯｻｰｼﾞなどをしたり、歩き方の指導をしたりしてくださいます。だいたいﾏｯｻｰｼﾞが終わると楽になるのですが、自分でも気軽にできる方法はありませんでしょうか?
長文で失礼致しました。
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