合う合わないダイエット方

30代/女性 - 2009/12/04

新聞やテレビなどで紹介されている、サーキットトレーニングは効果は有効なものでしょうか?教えてください。

サーキットトレーニングとは、30秒づつ一つの運動をこなしていくものだそうで、油圧式マシーンを30秒、その場で足踏み、その場でジョギングなど30秒と繰り返して25分程度行うものだそうです。

今、知人でそのトレーニングを半年続けた者がいて、通ってみたいかと誘われています。が、知人いわく、その人はまだ体重が、うちの1キロ減、体脂肪が1%減、程度しか減っていないと言います。

そこは週に3回通えば効果があると言うのが謳い文句らしいですが・・・。

ウォーキングなどの有酸素運動だけでは本当のダイエットにはならないと言われたそうです。
筋肉をつけないとと。
女性専用らしいのもいいような悪いようなで、かなりお歳を召した方でも使いやすい用、油圧式マシーンはかなり軽めのものが多いそうです。

今、なにか運動をと迷っていますが、半年も通ってそれだけしか効果が出ないならと迷っています。

30分程度でいいと言うのは気楽ではありますが、結果がついてこないと入会料や月会費が無駄に思えます。

そのトレーニングの発祥はアメリカだそうで、アメリカの肥満のご婦人が沢山シェイプアップに成功しているそうで、今は世界各国にあるそうです。

知人の効果に疑問で迷っています。なお、BMIは正常値です。

普通のジムの方が効果があるのでしょうか?

医学的アドバイスを頂けたらと思います。