膝関節障害のトレーニング

67歳男性です。膝の関節の隙間が少なくなり、軟骨が磨り減っているなど、加齢による障害が出てます。スクワットなど、筋肉強化トレーニングを行っていますが、其の他、運動器具の自転車漕ぎ運動はこの疾患に有効でしょか?有効であれば、どの程度の強さ時間かお教え下さい。

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