サウナについて
41歳女性。
健康のためにジムに通っています。
いつも、300メートルほど泳いで、10分ほど泡の普通のお風呂に入り、
三分ほどサウナに入ります。その後、お風呂ぐらいの温度のシャワーで体を洗います。
あと、乗馬マシーンに乗ったりします。
サウナってけっこう温度が高いので
体に負担がないか気になります。
こんな順番で入っていて問題ないでしょうか?
一週間にどれぐらいの頻度までいいのでしょうか?
低血圧気味です。
ちなみにサウナ何分ぐらいOKなのでしょうか。
効用は?
ものすごい時間頑張っている人いますが、
あのほうが健康にいいのでしょうか?
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