過食で悩んでいます
person30代/女性 -
体型は普通ですが、元々体重を気にするタイプで1日何回も体重計に乗ります。甘いものに目がなく、ゆっくりした時間に必ず甘いものを食べます。夜、子供を寝かせた後に。最近特に歯止めがきかず、食べ過ぎてしまい、体重が日に日に増えていってます。。買わなければ済むけれど、それが楽しみで…普段はコントロールできるのですが、必ず食べ過ぎる時期が来ます。目の前にあるお菓子を全部食べないと気がすまないで、食べた後後悔してしまいます。やはり意志だけの問題じゃない気がします。どうしたら抑制できますか?
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