改善方法を…
person20代/女性 -
二週間程前から肩こりが酷く接骨院に通院しています。
最初は背骨の両端がいたく周りの筋肉がチリチリした感じで,肩こりが特に右肩がひどく,右腕左腕と…わかりやすく言うと車のハンドルを回すのも痛いんです。接骨院では姿勢と運動不足といわれました。
また,寝てる最中も寝返りをうつときや起床時はすごく腕,特に右腕が痛く朝はすぐに動かすことができません。
首の張りや,1日通院しなかっただけで痛みがぶり返し,マシになってもすぐ痛みが復活してきます。肩は凄い張ってるといわれました。
運動といわれましてもなかなか,暇がなく運動をする機会がない状態で運動の他にはないかと思っています。
もし何か改善策がありましたら教えていただきたいです。
宜しくお願いします。
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