水分の取り方
person30代/女性 -
教えてください。私は朝起きて水一杯。夜お風呂上がりに水一杯。お昼ご飯の時は飲む日と飲まない日があります。1日の水分摂取量はこれだけです。もちろん喉が乾く時もありますが、飲むと太るから怖くて飲めません 。でも水分摂取が少ないですよね?このままこの生活を続けていたら体はどうなりますか?また、よい水分摂取の仕方を教えてください。
よろしくお願いします。
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