足の感覚が戻りません。

20代/男性 - 2009/12/11

先日、椎間板ヘルニア(よくわかりませんが4と5の間と言われました)になり、左足が痺れ感覚がなくなり(動くが触っても何も感じない)、手術を受けました。
これでヘルニアは治りました。しかし、神経が圧迫されていたらしく左足全体の裏側(尻から足の裏まで)と、言いにくいのですが陰茎の左半分と睾丸の左側の感覚が戻りません。
整形外科の先生には時間をかけて自然に治ると言われましたが、治りを早くするために自分でできることはありますか?
ちなみにヘルニアが治ったのに左足がうまく動かないのも神経の問題でしょうか?
長文で申し訳ありません。ご意見よろしくお願いします。