眠れません

30代/男性 - 2009/12/12

二週間位でしょうか?眠れなくて悩んでます。夜中に目がさめたり、寝付けず朝を迎えたり。自分の将来や親の事、生活の事など考え込んだりしてます。せめて睡眠だけでもとりたいです。気が変になりそうです。先日テレビで精神科の先生が睡眠大切さをドキュメンタリーで放送してました。 このままではいけないですが、どうすればよろしいですか?だんだん無気力?な感じになって来ましたし凄くイライラする時もあります。