便秘について相談させてください。

2009/12/13

便秘について相談させて下さい。
私は今まで朝食後と昼食後の一日に二回排便がありました。
今までは時間に余裕があり、家で昼食を取っていました。
10月からフルタイムで働くようになり、昼食は勤務先で自分で作ったお弁当を食べています。
昼食後に排便できる時もありますが、排便できない時が多くなってきました。
排便できなかった日はおなかも張って苦しいですが、栄養を取らなければ身体に悪いような気がして、無理に夕食を食べています。
頭も痛くなってきて、夜中にも目が覚める時が多いです。
排便は一日2回から1回に減り、私にとっては便秘ではないかと思います。
仕事も続けていきたいですが、昼食後に排便が無い日は翌朝までが苦しく困っています。この状況に慣れていくしかないでしょうか?
体型は小柄で痩せています。食事は小食ですが、バランスはよいのではないかと思います。他に病気はありますん。
よろしくお願いします。