足がつります

40代/女性 - 2009/12/14

一年半年前位から就寝中に左ふくらはぎの外側をよくつり、つり方が酷い時は同時に前足首から弁慶のなきどころらへんまでがつり激痛です。腰痛もあってこれも左ですが昨日初めて右ふくらはぎ前後つりました。そして、その時ウエスト下真ん中らへんの腰もズキンズキンと3、4回痛みがきました(これも初めてです)。今年9月に整形でL5-S1の軽度のヘルニア(飛び出してはない)と診断され血行良くする薬と湿布はもらってます。よくヘルニアは足の痛み、しびれがあると聞きますが、軽度のヘルニアでもこの様な激痛のつりもあるのでしょうか?なるべくつらない様にする方法はないでしょうか?夜、寝るのが怖いです。よろしくお願いします。