1日でもストレッチを休むと体が堅くなります

50代/女性 - 2009/12/15

座り仕事を始めて二年です 机の高さが会わず首や肩や背中を痛めました
机を変えて 又温泉医師様のアドバイスからコルセットを付けて仕事をしてからは大分背中の痛みが軽くなりました
首や肩の痛みは又あり ストレッチを頻繁にしながら仕事をしています
寝る前は時間をかけてストレッチをします すると体の痛みは軽くなりますが
一日中ストレッチと仕事でクタクタになります
ストレッチを休むとすぐに体が堅くなり首や肩に酷いこりを感じ仕事に支障が出ます
ストレッチをやりながらなら仕事はなんとか出来ますが
疲労が溜まるらしく3日に1日はだるくて起き上がれなくなります
仕事も3日以上続きません
整形外科から筋緊張緩和剤を頂いてますがだるくなるので飲んでいません
歩くのは平気ですがコタツでは座ってるのがキツいです
歳を取って座り仕事を始めた為でしょうか?
立っていたり歩いたりは全く疲れませんでも首や肩のこりはストレッチをしないと取れないのですが1日でもストレッチを休むと首や肩が張って体全体が堅く感じます
あんなに運動しても?って不思議に思うくらいです
このまま続けてれば徐々に良くなるんでしょうか?
あるいは専門家にマッサージをしてもらわないと頑固なこりを取り除けないのでしょうか?