お腹ぽっこり

30代/女性 - 2009/12/16

二人の子供を産んでからお腹がなかなか引っ込まず、ぽっこりしてます。しかし、体重的には決して太っておらず、お腹をつまんでも脂肪はそんなに見当たらず、薄いです。出産で小柄な自分にしては大きな子がお腹に入っていたのもあり、お腹の皮も伸びきり、腹直筋も開いたままのようで、おへそ周りに溝があるのがわかります。おそらくそのせいで内臓がぽっこりなのだと思うのですが(ご飯を食べなかったり、便が沢山出たり、食前はお腹はぺったんこです) 、食後や便秘時には妊婦のようにぽっこりします。 これを改善するにはやはり腹筋を鍛えるしかないのでしょうか。また骨盤ベルトなど矯正ベルトをつけた方がいいのでしょうか。腹直筋が離れていても、普通に腹筋しても差し支えないですか。差し支えある場合はどのような運動で腹筋を鍛えたらいいですか。