自分に合うダイエット法。

30代/女性 - 2009/12/17

初めて質問させてもらいます。現在、158cm78kgです。今年の健康診断では色々な項目で数値が高く、血圧も高血圧気味です。まずは絶対痩せなくてはと思ってます。でも、痩せるにはまず何をしたらいいのでしょう。以前、間食をやめたり食事を減らしたダイエットをして、後からドカ食いをしてしまい、結局痩せるどころか、太ってしまった経験を何度もしています。また、太った原因の一つとして生理前の異常な食欲に襲われ我慢をすることによってかなりのイライラになるので、食べてしまいます。生理は毎月のもの。月に1〜2kg増えてしまいます。今回は失敗のないダイエットに取り組みたいと思っています。
アドバイスをお願いします。