とにかくイライラします
person30代/女性 -
毎日イライラして辛いです。旦那が仕事柄家にいない事が多く、仕事と1歳10ヶ月の子供の世話で日々一杯一杯です。子供は可愛いですがイライラが酷くなると怒鳴ってしまいます。旦那は家にいる時はよく手伝ってくれますが、そんな旦那にも当たってしまいます。
実家も先々月母がくも膜下出血になり頼れません。
怒鳴った後は子供が可哀相で落ち込みますが、一度怒鳴り始めると口が止まりません。
とにかくイライラして辛いです。
旦那や子供も辛いと思います。
気分転換に何かをする気力も時間も無いです。イライラを抑える為にはどうしたらいいですか?
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