椎間関節について。

20代/女性 - 2009/12/21

私は少し動くと腰周りの筋肉?が硬直したように動かなくなります。
そして、車のシートに座った状態からおしりを後ろに突き出す様に前屈みになると腰の中(中心〜右)がズキンと強く痛みます。他にもしゃがんで立ち上がる時や片足を強く踏み込んだ瞬間も同様です。
しかし立った状態だと前屈より反らす方が痛みます。これはやはりヘルニアが原因の痛みでしょうか?
元々膨隆型のヘルニアがありますが左右の神経根ではなく中心に出ていて所見のみではそれ程酷くないそうです。
そもそも変位性脊椎症と椎間関節障害、仙腸関節炎との違いは何でしょうか?
今の症状がどれにも当てはまる気がしますし先生によっても見解が違います…。
一番新しい診察は今年の夏で、1度椎間関節ブロックを2箇所に射ってみましたが上記の症状は改善されませんでした…。先生(脊椎専門医)には椎間板が真っ黒だから元はヘルニアが原因で椎間関節の痛みが出てきている、外科的方法の中なら固定になってしまうが若いしリスクも考えてそこまでするのは…と言われました。他にも専門医に診せましたがするなら古い椎間板とって固定…でも歩けるし筋力低下も酷くないからしない方がいいと言われました。
ヘルニアになって約10年これらの症状に悩まされて早2年以上です。
今はストレッチとAKAを受けていますがこの症状は改善されません。
もし椎間板自体が古く関節が痛んで現れている症状ならこのままストレッチを続けてもやはり改善されないのでしょうか?
手術が嫌ならもう諦めるしかありませんか??
関係あるか分かりませんが症状が現れた同時期から椅子に少し座っていた後背中をのばすと腰がパキっと鳴ります。毎日ですがこれも椎間関節に関係しますか?
沢山の質問になりましたがよろしくお願いします。