お腹の脂肪
person20代/女性 -
出産して2年近くたちますが、お腹の脂肪がやばいです
先週から毎日、腹筋運動30回+仰向けで上半身を起こして自転車をこぐ感じの運動を100回+腰回し運動(骨盤体操)を左右20回ずつをしてから、踏み台昇降運動を30分しています
なんとなく腹筋が若干鍛えられてきた様には思うんですけど、この運動を毎日続けたら、お腹の脂肪が減ってきてダイエット効果を自分で感じれるようになるには、だいたいどのくらいの時期からでしょうか??
もちろん個人差はあると思うので、だいたいでいいので教えてほしいです
あと、お腹を効率的に引き締めるための方法などもあれば教えていただきたいです
ちなみに、暴飲暴食などはしてません
1日3食まぁまぁバランス良く食べていると思います
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