体力をつける方法を教えてください。

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私は低血圧症、または自律神経失調症で、めまい、頭痛、胃もたれなどの症状が毎日あります。特にめまい感はあり辛いのです。よく、運動や体力をつけることで症状は軽くなるとお聞きしますが、実際毎日1時間の散歩や、なるべく乗り物に乗らないように、家の中でも常に動いているという感じなのですが、逆効果で過労になってしまい、症状が悪化してしまいました。体力をつける、運動するには、実際どうしたらよいですか?

person_outlineちえこさん
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