怪我をしやすい体

person10代/男性 -

中3で陸上やってます。
中1の冬に膝を怪我してから、外脛骨、アキレス腱、踵、足の裏の腹、とずっと怪我が続いていて今はｼﾝｽﾌﾟﾘﾝﾄになってしまっています。怪我して、休養をとり、治ったら走る、するとまた別の所が痛くなる…の繰り返しです。どうしたら怪我をしない体になりますか?こうゆう怪我を未然に防ぐ方法を教えて下さい。

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