person20代/女性 -
出産後激太りしてしまいました。妊娠中は4キロ太り出産直後5キロ痩せていました。しかし母乳の出が悪くご飯を食べるように言われ食べていたら過食になってしまい激太りしてしまいました。6キロも太ってしまいました。体脂肪も30以上あります。現在産後5ヶ月です。元々ぽっちゃりなんですが、どうしたら痩せれますか?教えて下さいm(_ _)m
ちなみに今はほぼ母乳だけでたまにミルクを飲ませてます。
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