なかなか体重が減りません
person20代/女性 -
155センチ48キロです。
以前は44キロで動く仕事をしていた時は三食たべてお菓子もたべまくっていたのに太らなかったし生理も順調でした。
転職してデスクワークになってからジムに通い始めたのですが夕飯をとらないでジムに通っていたせいか生理がこなくなってしまいました｡婦人科にいって三食ご飯をたべるようにして毎日大豆をとるようにしたら先月やっと生理がきました。‥が今月また生理がきません。それに薬を飲んでからﾖﾝｷﾛ太り体重も戻りません｡筋トレと有酸素をしているのでジム帰りに大豆プロテインと豆乳を混ぜたものをのんでいます。それだけにしたいのですが生理がこなくなるのがこわいので帰宅後にお腹がすいていなくても何かしら食べてしまっているような感じです。
生理を順調にするにはどんな食事をしたらいーですか?
プロテインだけでも大丈夫でしょうか?
ヒップホップダンス週二回にジム週三回(筋トレ二回有酸素三回)
は運動しすぎですか?
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