悪玉コレステロール
person40代/女性 -
H19.12→LDL143 H21.6→121 H21.12→149という結果でした。一ヶ月後採血で受診予定 H21.10子宮全摘出→入院中血圧が高かった為アムロｼﾞﾝ(2.5)1錠服用しています。一時間のウォーキングを10ｹ月→7キロ減量しました。今回目標→悪玉コレステロール値119以内 食事と運動で減量して下さいとの事です。週に5日→往復一時間会社までウォーキングしているお話をしたところ…運動はそれ以上ふやさなくてもいいと言われました。が…夕食後30分でもウォーキングした方が よろしいのでしょうか?特定保健飲料などヘルシアやカテキンを多く含むお茶など…どの程度効果があるのでしょうか?
朝食を和食に変え色々なものを意識して腹八分目を
心がけています。157.5ｾﾝﾁ58ｷﾛｸﾞﾗﾑ色々な情報があるため少し混乱しています。ご指導よろしくお願いします。
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