痩せたい

person20代/女性 -

身長148体重44.6体脂肪率25.1目標は41キロですBMI的に太って無いのは解ります。
ただ体脂肪率が25も有り…せめて20ぐらいにしたい。
お腹は妊婦みたいだし…二重顎だし顔はぷっくらしてます。体重や体脂肪を減らす方法教えて下さい汗かく運動も教えて下さい。お願いします。

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