寝つきが悪く、夜中に何度も起きてしまいます。
person10代/女性 -
今年に入ってから寝付きが悪く、早くて2時半、遅くて6時に寝る生活をしています。寝ようとするのですが、目をつぶると、過去の友人関係のﾄﾗｳﾏ等を思い出してしまい、つい携帯などで気をまぎらわしてしまいます。また、寝てからも1時間〜2時間おきに目が覚めてしまいます。その他にも、勝手に涙が出たり、小さなことでもありえないほど苛々したり、寂しくなったりしてしまいます。日中はぼーっとしてしまい、ﾃﾝｼｮﾝもあがらず、話さなきゃいけないことも省略したり言わなかったりしてしまいます。病院や薬という手も考えましたが、症状が出てから約2週間程しかたってないのでもう少し様子を見た方がいいと判断していますが、どうなのでしょうか?また、寝付きをよくする方法もあれば教えて下さい。
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