睡眠が不規則です

30代/男性 - 2010/01/17

ひと月前から睡眠時間が短くなり、寝ているつもりが時計の針の音はずっと聞こえます。
トイレまで歩く事もめんどくさく感じ、風呂入る事まで嫌でしかたない。ご飯を食べる事も楽しめなくて、寝酒で寝ようと呑んでみたり、でも布団に入れば目が冴える様な感じです。
今月の5日から全くに近い程寝れません。

寝ないと。そう考えると、無性にイライラします。最近、激しい頭痛と激しいめまいが急に来ます。人と会う事も嫌でしかたない。何もしてないが体の首から肩、背中が異常なほど凝る。これ以上、仕事を休む訳にはいけない事分かってる。
家内から鬱状態だと言われ不安です。
何にもしたくない。人と話したくなくて。
診察を進められたが、病気ではない。
どうしたら良いのでしょうか?助けて下さい。