【急ぎ】ぎっくり腰

30代/女性 - 2010/01/18

こんばんは。
数時間前に、部屋で立っていた時に喘息咳が出た瞬間、バキッゴキッグキッと音を立てて、ギックリとなってしまいました。

スポーツ障害を抱えていて腰から下肢を動かせなかった経験があったことを基に、今はとりあえず腕力やサポート可能な筋肉をメインに駆使して移動をムリヤリしています。

本日の夜間受付がある整形さんに電話相談したら、湿布を貼って寝て、明朝来てくださいとのことだったので、現状を維持しています。

湿布は貼りましたが、どのように寝たら良いのかがわかりません。
両足をピンと伸ばして仰向けになると腰回りに痛みが走ります。
両足を曲げたりなどしても、腰を布団にペタッとくっつけて腰回りにおなか周りの重みがかかると痛いです。
横向きも、若干痛みが走り。

何か、クッションのようなものを使うと寝やすいなどありますか?
教えてください。

ちなみに、コルセットはあるのですが、会社に置いてきてしまっていて、今の急場しのぎに使えていません。