気疲れをしています

20代/女性 - 2010/01/18

最近疲れがとれません。仕事中、無意識に周りに気を使っていたり、咳が2ヶ月続いていた性もあるかもしれません。仕事から帰ってもお風呂に入る気になれず翌日の朝に入るのが多いです(お風呂入らない日もたまにあります)疲れるのが嫌で休みの日は出掛けても短い時間ですませます。食事も仕事の日は朝食べないで、昼は少し食べます。夜は家に帰る前に間食してご飯を食べる。という状態。
今のままで調理の仕事をしていいのか、学校に行きながらバイトをした方がいいか、じゃあ生活費はどうするか…と考えて悩む→疲れる→やる気がなくなる→疲れる→考えたくなくなる
という繰り返し。親にも「仕事2、3日休んだら?」と言われるが、用があって有休を取るのが当たり前の会社なんで気を使ってできません。嘘の用事を作るのも嫌だし、「疲れていて休みたい」と素直に言うのも嫌です。職場で気を使い過ぎて疲れて、家で気を使えないです。この悪循環を治したいのですがどうしたら良いでしょうか。必要以上に気を使っているとわかっていても治りません。