教えて下さい。

person40代/女性 -

昨日、階段の上の方から足を踏み外して落ちてしまいました。
そのあと、お尻尾てい骨の辺りが痛くて寝ても座っていても痛くて辛いのですが、湿布は温湿布と冷湿布どちらが良いのですか?
痛みは、何日ほどで治まるでしょうか?
万が一、ひびがはいってたらどんな感じなんでしょうか?

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