生活激変で体調悪いのが続く
person30代/女性 -
生活が激変するのが15年くらい続き身体のリズムがめちゃくちゃになってます。多忙,病気暇,激多忙,激病気暇が続いてます。都会→田舎暮らしなど環境適応がなかなかできなかったのもありますが,その土地土地というかその世界の価値観がどこもあまりに違いすぎるので精神的にもうつ病など影響ありますが,身体面にしわよせもかなりきています。
疲れがたまり1ケ月くらい寝込むなど常識的にありえないのが何年も常なのですが,生活習慣をどう治していけばいいのでしょうか?疲れで倒れる休みの繰り返しで体力がどんどん落ちわけがわかりません。うつ病は今は薬予防で飲んでる程度で,疲労で体調悪いとうつっぽくなり,うつっぽくなると体調悪いような状態です。
どう思われますか?私はこんなものか,基本的に健康で歩けるだけで十分でないか,できることをするしかないかなと思ってますが
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