ウォーキング
person40代/女性 -
ウォーキングを始めて10ｹ月→7キロ減量しました。会社まで片道30分×週4〜5日(65ｷﾛ→58ｷﾛ・157.5ｾﾝﾁ)始めて5ｹ月去年の夏頃〜は体重をキープしているだけで減りはありません。このままウォーキングを続けていても減量は出来ないのでしょうか?また2週間前より悪玉コレステロール値が149と基準値をこえた為→食事を和食中心に変え間食も一切やめ活動量計を購入し→仕事の日は11000歩/2200カロリー(総消費量)休みの日は3500歩/1700カロリーです。今後あと5キロ減量したいのですが…どのようにやっていけばよろしいでしょうか?宜しくお願いいたします。
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