便秘

person40代/女性 -

この頃 便秘で下剤を飲まないと 便秘が出た気になりません

野菜中心にしてますが
駄目みたいで 整腸剤も試しましたが 朝に少しでただけで…
仕事は ほとんど座り仕事で 運動は 会社まで20分歩いてますが…

お腹が張って苦しいです下剤で出すと お腹も楽になります
余り下剤に頼るのも怖いのでどうしたらよいのでしょうか?

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