モチベーション
person40代/男性 -
糖尿病の診断以来、約四年あまり運動をやって来たのですが、最近、体脂肪率の上昇等で以前と比較してモチベーションが低下しています。勿論、食事内容には気をつけています。体重計に乗っても、体脂肪率が上がるばかりで、筋肉(骨格筋)率 は下がる。体重に大きな変化はありません。有酸素と筋トレはほとんど欠かさないのですが。上記の繰り返しです。最初はウォーキング30分からだんだん飽きたらなくなって、1日10キロメートルのウォーキング、約一年で行き詰まり、スポーツクラブにて筋トレ、そしてエアロビクスやステップエクササイズ、スピニング(バイク)に移行しています。スポーツクラブは週4(2日行って2日休みの繰り返し)一回に数時間筋トレとスタジオ、有酸素をやっています。運動をやっているのに、体脂肪率が上がる、筋肉率が下がるのは何故なのでしょうか?
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