気持ちが落ちています。
person30代/女性 -
欝状態になり5年になります。当初は、色んな人に自分の気持ちを聞いてほしくて、相手にかなりの負担をかけてしまいました。今でも申し訳なく思っています。通院して診察を重ねる内に、｢愚痴｣は相手にも自分にもマイナスにしかならない、｢だって・だけど・でも｣は言わないって学びました。先生に｢愚痴や不満は自分が聞くから、他の人には言わない｣って教わりました。今はほとんど｢愚痴｣や｢自分の気持ち｣を言う事はありません。
ただ最近、なかなか通院出来なくて、その思いを全部自分の中にため込んでしまっています。
最近、被害妄想なのか、私が自分の事を話したり、メールすると、相手に負担や迷惑をかけてしまうんじゃないかと強く思います。
私はこれからどうしたらいいのか、気持ちがかなり落ちいます。
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