停滞期でしょうか?
person20代/女性 -
結婚してから6kg、妊娠してから10kg増えました。
去年8月に出産してから5ヶ月間で自然に8kgは痩せましたが、3月に友人の結婚式に招待されたのでそれまでに結婚当時の体重に戻したくて、今月6日からダイエットを始めました。
とりあえず今までは3食たくさん食べて甘い物も毎日食べていたので、朝はパンを少し、昼は野菜中心にして(白米などの炭水化物は抜く)腹8分目まで食べ、夕飯は抜いています。
そしてWiiフィットで有酸素運動、ヨガ、筋トレを1日合計1時間ちょっとしています。
この生活を2週間半続け、順調に3kgちょっと痩せました。
しかし3日前くらいからいくら食事を制限して一生懸命運動しても減らなくなり、それどころか1日2〜400gくらい増えるようになってしまいました。
頑張っているだけに結構ショックです。停滞期なのでしょうか?
停滞期は何日くらい続きますか?それを乗り越えればまた減るようになってくるでしょうか?
あと3月半ばまでに1週間で1kg落とすペースでダイエットしてるのですが、1週間に1kgは無理し過ぎですか?
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