心臓への負担と、体重が減らない事について
person40代/女性 -
40歳です。若い頃から18キロも太ってしまい、真剣にダイエットを始めました。
食事を抜いたりするのは良くないと思い、一応3回食べています。カロリー計算はしていませんが、肉や油を控えて野菜を多く取る様にして、食事の量も少し減らしています。(炭水化物は取っています。)
運動もエアロバイクで毎日2時間以上運動しています。
ダイエットをはじめてまだ3週間ほどですが、数百グラムしか体重がへりません。最近は全然減らないです。
どうしてほとんど体重が減らないのでしょうか?
何かやり方が間違っていますか?
それから、運動はぶっ通しで2時間以上しています。
若くないので心臓に負担がかかるかなと少し心配ですが
エアロバイクでこぐ程度なら2時間くらいの運動は大丈夫ですか?
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