ダイエットについて
person30代/女性 -
私は、仕事が夜の10時頃に終わり かなり不規則な生活をしています。 しかも、夜にビールなど飲むために10キロ程太ってしまいました。 ダイエットを考えているのですが、基本 楽しみなアルコールは辞めたくありません。 と言っても仕事があった日には‥量を減らし ツマミもサラダや野菜中心にしています。 運動も加えたいのですが‥外でウォーキングやジョギングなどは、なかなかなので‥家でその場 足踏みやストレッチ運動などをしています。そんな事でも運動になっていますか??
続ける為に‥出来るだけ 無理をしない様にダイエットをしようと思っているのですが、やはり アルコールは完全に 辞めた方がいいのでしょうか?
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