骨折の完治後の運動

person20代/女性 -

私は11月17日の運動をしている最中に足首を捻ったまま転び
ガイカ骨折と診断されました。オペはせずギブスを30日間してその後は病院で用意された装具を今日までつけ今日の診断で
完治と言われました。
リハビリは一切しておらず
明日からどのように運動をしていいのかがまったくわかりません。今は痛みはほとんどないので詳しいこれからの運動内容を教えていただけますか?

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