体重減少について

30代/女性 - 2010/01/29

三ヶ月前に出産し、一ヶ月くらいまで混合でしたが、現在完全母乳です。
身長158センチくらい。妊娠前は49キロ。出産直前に53キロ、出産直後には48キロになりました。その後、48〜49キロくらいで過ごしていましたが、つい先日久しぶりに体重をはかったら、45キロになっていました。計算すると、BMIは18.2になりました。とくに食べる量を減らしたとか、他に体調の悪いところなどもないのですが、いきなり体重が減少していて驚きました。これは、母乳育児だからですか?異常な範囲ですか?母乳育児中は一日3000キロカロリー食べないと体重維持できないと聞いたのですが、本当ですか?また、極端に体重が減少すると、母乳には栄養がなくなりますか?母乳によい食べ物は炭水化物やいも類を多めに、油ものはひかえめにと聞きますが、これが正しいか、また、他にもなにかあれば教えてください。