鉄分について
person30代/女性 -
先日、血液検査でギリギリ貧血ではないものの、鉄分が不足してる(?)と言われました。なので、処方された薬ではなく、市販の鉄分のサプリを飲んでますが、吸収を促進させるような他のサプリや食物や飲み物、逆に吸収を阻害するようなサプリや食物や飲み物があったら教えて下さい。コーヒーが好きだったのですが、鉄分の吸収が悪くなると聞き、今は食事前後には飲まないようにしています。お茶も好きでウーロン茶は良く飲むのですが、お茶についても吸収の良い･悪いお茶があれば教えて下さい。後、今は1日2錠で朝と晩の食後に飲んでますが、良い時間帯や飲むタイミングなどがあったら教えて下さい。申し訳ありませんが回答お願いします。
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