母乳とタバコについて

20代/女性 - 2010/01/29

いつもお世話になってます。
タバコと母乳についてなんですが、恥ずかしながら情けない事にほとんど母乳で育ててるのにもかかわらず、タバコを吸っています。赤ちゃんの体に悪い事も分かってるし何回か
禁煙しようと思いましたが
こんな自分が嫌なんですがどうしても止めれません
そこで過去の質問を見させてもらったら二通り答えがあり
一つは喫煙は有害物質が
母乳にも含まれるのでダメな事だけど
ミルクよりも母乳の方が赤ちゃんにもいいので
喫煙していても母乳をあげて下さい。ともう一つは、
ミルクもほとんど母乳と変わりがないから止めれないならミルクに変えて下さい。でした
どちらがいいんでしょうか?
悩んでいます。
返答お願いします。